Leben ist jetzt
Berti Schlüter - Leben ist jetzt!

Yoga Kurse

berti schlueter Kurse c Daniela Buchholz small

Für jede Lebenssituation stattet uns Yoga mit passenden Werkzeugen aus. In meinen Kursen erwartet Dich ein energetischer Yoga, mit dem Ziel Dich selbst besser kennenzulernen und Deine Persönlichkeit voll zu entfalten. Das kann mal ruhig, erdend und eine Herausforderung an Deine Geduld sein oder auch mal schweißtreibend und kräftigend. So lernst Du nicht nur Dich selbst besser kennen, sondern auch Deine eigenen Bedürfnisse zu nähren und zu hinterfragen. Denn Yoga beginnt immer jetzt – es bietet Dir damit in jedem Moment die Chance neu anzufangen.

Ich unterrichte Kurse im Vinya Loft im bunten Bremer Viertel. Hier kommst Du zum Stundenplan.
Außerdem gebe ich immer montags einen Hatha Yoga Kurs im move in der Bremer Neustadt und Donnerstagabend einen Yin Yoga Kurs in der Fitness Company City in Findorff.
In Schwachhausen findest Du mich im Studio am Stern.

Meine privaten Kurse gebe ich im Studio Prana in der Bremer Neustadt. Infos dazu bekommst Du hier.

Bei Interesse nimm gerne Kontakt zu mir auf! Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wochenübersicht all meiner Kurse

Moonyoga Flow - Kooperationsklasse mit Katharina Middendorf

Katharina 4

Cool, Calm, Cosmic. Hier findest du eine Yogaklasse, die den Highspeed des Tages runterfährt, ohne dabei in den Stillstand zu kommen. Wie ein langes Cool-Down, das den Körper wieder weich werden lässt und die Gedanken in ruhigere Gewässer fährt. Dehnen, Fließen, Ausatmen. Mit Varianten des von Katharina Middendorf entwickelten nivata Mondgrußes, einer dynamischen, stehenden, hockenden und bodennahen Sequenz aus Vorbeugen und Hüftöffnern.

Immer dienstags 18:15-19:15 Uhr live aus dem nivata Yogastudio in Berlin Zehlendorf.

Buchen kannst Du hier über die Eversports-App

Prä und Postnatal-Yoga in der Bremer Neustadt - Krankenkassenzertifiziert

berti schlueter prenatal smallPränatal Yoga - Yoga in der Schwangerschaft
Fortlaufend: Mittwoch 17:00 bis 18:00 Uhr

Eine Schwangerschaft ist meist ein einschneidendes Erlebnis. So unterschiedlich diese besondere Lebenszeit auch verlaufen kann, oftmals entsteht der Wunsch nach mehr Intensität, Qualität und Geborgenheit.
In meinem Prenatal-Kursen erwarten Dich sinnvoll aufgebaute Übungsablaufe aus fließenden und sanften Bewegungen. Kraftvolle Haltungen und energetisierende Atemübungen runden das Programm ab. Durch die auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepassten Stunden, hast Du die Möglichkeit diese Zeit der Veränderungen jeden Tag neu zu erleben und ganz bewusst mitzubekommen.
Pränatal Yoga hilft Dir, diese Lebensphase genussvoll zu erleben, engen Kontakt zum Baby aufzubauen und Dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Häufig auftretenden Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder hormonell bedingten Stimmungsschwankungen kannst Du durch Pränatal-Yoga gelassener begegnen und diese sogar lindern. So spendet Dir Yoga in der Schwangerschaft Kraft, Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit.

Bei Interesse melde Dich gern und komm' zu einer unverbindlichen Probestunde vorbei!

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Forlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich - alle Trimester !

Ort: Studio Prana, Neustadtswall 15 / zur Zeit online per Zoom-Meeting
Zeit: Mittwoch 17:00 - 18:00 Uhr
(komm gern 10min früher, dann ist genug Zeit zum Ankommen)
Kosten: 10er-Karte für 150 Euro - Deine KRankenkasse erstattet bis zu 80% der Kosten.
Schnupperstunde gegen Spende

 

Postnatal Yoga - Yoga zur Rückbildung mit und ohne Baby
Fortlaufend: Dienstag 10:45 bis 11:45 Uhr

In diesem Kurs werden Übungen für die Ruhezeiten nach der Geburt (restoratives Yoga) sowie Übungen und Atmentechniken aus dem klassischen Hatha Yoga zum inneren und äußeren Kraftaufbau in einfachen, gut verständlichen Übungsfolgen angeleitet. Darüber hinaus beinhaltet der Kurs spezifische Übungen für einen starken Beckenboden und fördert die Rückbildung der Bauchmuskulatur nach der Schwangerschaft.
Es wird nach Bedarf auf die Besonderheiten bezüglich Physiologie und Psychologie im frühen (6 Wochen nach der Geburt) und späten Wochenbett (bis zu 6 Monaten nach der Geburt) eingegangen und die Entspannung insbesondere in dieser Zeit gefördert.
Am Kurs kann mit und ohne Baby teilgenommen werden - es werden Yogaübungen mit Baby angeleitet. 

Ort: Studio Prana, Neustadtswall 15
Zeit: Dienstag 10:45 - 11:45 Uhr
(komm gern 10min früher, dann ist genug Zeit zum Ankommen)
Kosten: 10er-Karte für 150 Euro - Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80% der Kosten.
Schnupperstunde gegen Spende

Für Fragen kontaktiere mich gern:
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Ich freue mich auf Dich!

 

Personal Yoga

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Personal Yoga ist eine Yoga-Stunde nur für Dich. Deine individuellen Yoga-Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt. Ich gehe ganz auf Dich ein.
Denn: Yoga ist zwar für alle, aber alle sind anders!

Bist du gerade neu im Yoga? Wünschst Du Dir mehr Erklärungen zu den Übungen, als Du normalerweise erhältst? Kommst Du bei einer bestimmten Übung nicht weiter? Dann ist mein Personal Yoga genau das Richtige für Dich.

 

Yoga Therapie

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Hast Du den Wunsch, in einer regelmäßigen Yogapraxis gezielter auf Deine emotionale und mentale Ebene einzugehen? Innerhalb der psychologischen Yogatherapie kannst Du Deine Ressourcen stärken und Deine Kraft wiederfinden – nicht nur in Lebenskrisen, bei Depression oder Burn-Out. Ich arbeite mit Dir nach der nivata® Methode, die von Katharina Middendorf entwickelt wurde. Gemeinsam setzen wir an, wo Dein momentaner Fokus liegt und wo es Blockaden zu lösen gilt. Durch eine ganz auf Deine Bedürfnisse, Wünsche und Deine Grundkonstitution ausgerichtete Übungsfolge kannst Du den Blick für Deine Lebensziele wieder schärfen. Diese individuelle Sequenz ist einzigartig – so wie Du! Mit einer Dauer von 15 bis 25 Minuten kannst Du diese Sequenz hervorragend in Deinen Alltag integrieren und Dein Yoga täglich leben.

Yin Yoga Special in Findorff

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Blue Moon und Yin Yoga

In diesem besonderen zweistündigen Sonntags-Special widmen wir unsrere Yogapraxis ganz dem Mond und unserer Yin-Energie. Lerne den erdenen Mondgruß kennen und tauche ein in entspannende Yin Yoga Posen.

Der Mondgruß ist ähnlich wie der Sonnengruß eine dynamische Abfolge von Asanas. Im Gegensatz zum Sonnengruß, welcher sich an die aktive Dimension der Zeit richtet, widmen wir uns im Mondgruß der Dimension des Raumes - es geht darum Dir, und allem was Dich ausmacht Raum zu schenken!
Im Yin Yoga werden die Positionen lange gehalten - mindestens drei Minuten, gerne aber auch länger. Du versuchst, die Muskulatur in den Positionen mehr und mehr zu entspannen, den Körper passiv in die Haltung hineinschmelzen zu lassen. So kann die Dehnung tief wirken - nicht nur auf die Muskeln sondern auf das tief liegende Fasziengewebe und hartnäckige Verspannungen dürfen sich lösen.

Ort:
ULC Fitness Company, Admiralstraße 54 in Bremen Findorff

Termine:
Sonntag 01.November von 14:00 bis 16:00 Uhr

Tarif:
ULC Club-Mitglieder und qualitrain-Kund_innen kostenlos.
Alle anderen 10 Euro.

Anmeldung: Fitness Company City | Admiralstraße 54 | 28215 Bremen | Tel.: (0421) 696 99 88 0

Absolute Beginner Workshop

Absolute Beginner, das ist eine 2,5-stündige praktische Einführung in die Grundprinzipien des Vinyasa Yoga – für absolute Anfänger und fortgeschrittene Neugierige!
Vinyasa Yoga ist eine wirksame Methode den modernen Menschen wieder zu Balance und natürlicher Heilung zurückzuführen. Wir lernen mit uns und unserem Körper ins Reine zu kommen. Es geht darum sich gut zu fühlen!

Dieser Workshop schafft eine solide Basis für die regelmäßige Yoga Praxis. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit Du bist. Schon nach ein paar Minuten kannst Du spüren, dass sich etwas verändert. Entspannung und verbesserte Sauerstoffversorgung des Körpers führen zu spontaner Heilung von Schmerzen, guter Laune und Selbsterkenntnis. Und je länger und öfter Du übst, desto besser geht es Dir körperlich, geistig und seelisch.

Der Kurs wird von mindestens einem weiteren Yoga Lehrer assistiert, der jedem Teilnehmer von Zeit zu Zeit zusätzliche individuelle Hilfestellungen und Hinweise gibt, damit Du die einzelnen Asanas von Beginn an richtig ausführst.

Ort:
Vinya Loft, Brunnenstraße 3-4 im Bremer Viertel

Termine:
01. November 2020

>Info und Anmeldung<

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